Vous portez déjà en vous toutes les ressources nécessaires pour vous sentir capable, légitime et bien dans votre peau. L'hypnose vous aide à y accéder — et à les mettre au service de votre vie.
Prendre rendez-vousLe manque de confiance et une estime de soi insuffisante colorent toutes les sphères de la vie — les relations, le travail, les décisions. C'est souvent silencieux, mais épuisant.
La confiance en soi n'est pas un trait de caractère inné. C'est une ressource — et comme toutes les ressources, elle est déjà en vous. Mon rôle est de vous aider à la retrouver.
La confiance en soi
Elle concerne vos capacités — votre sentiment d'être capable d'accomplir, de réussir, d'agir. C'est le "je peux". Elle se construit par l'expérience, et se renforce par des ancrages de ressources : on mobilise vos réussites passées pour les projeter dans votre présent et votre futur.
L'estime de soi
Elle concerne votre valeur perçue — le regard que vous portez sur vous-même par rapport à vos valeurs. C'est le "je vaux". Elle se travaille par l'acceptation de soi, la congruence (agir en accord avec ses valeurs) et la réconciliation avec son histoire personnelle.
Le manque de confiance vient de croyances limitantes ancrées dans l'inconscient. L'hypnose accède directement à ce niveau — là où les affirmations conscientes n'atteignent pas.
Vous avez déjà vécu des moments de confiance, de réussite, de fierté. L'hypnose les retrouve, les ancre, et les met au service de votre présent — même si vous les avez oubliés.
Grâce à la PNL, vous repartez avec un ancrage auditif et kinesthésique personnel — un geste et un mot pour retrouver instantanément votre état de confiance.
Ancrage de ressource (PNL)
On mobilise un souvenir de confiance et on l'ancre via un geste et un mot-clé. Vous pourrez réactiver cet état à volonté, n'importe où, n'importe quand.
Acceptation de soi
Travail sur le regard que vous portez sur vous-même — tolérant, bienveillant — en acceptant vos forces et vos limites comme parties intégrantes de votre unicité.
Congruence & valeurs
On identifie les comportements incongruents (contraires à vos valeurs) et on les remplace par de nouveaux automatismes alignés avec qui vous êtes vraiment.
Projection dans le futur
Visualisation de vous dans des situations futures où vous êtes confiant, affirmé, à votre place — pour programmer cette nouvelle réalité dans votre inconscient.
Enfant intérieur
Si le manque de confiance prend racine dans l'enfance, on travaille à apaiser et consolider l'enfant que vous étiez — pour libérer l'adulte que vous êtes.
Recentrage sur soi
Technique de récapitulation : on récupère vos ressources laissées dans le passé et on rend aux autres ce qu'ils ont posé sur vous — mots, jugements, images limitantes.
J'ai passé des années à me dévaloriser sans m'en rendre compte. Après trois séances, quelque chose a changé en profondeur. Je me sens enfin légitime dans ma vie professionnelle et personnelle. C'est difficile à expliquer, mais je me reconnais enfin.
On parle de vos blocages, de leur origine possible, des situations qui les déclenchent. On identifie aussi vos ressources — vos réussites, vos forces, même celles que vous minimisez.
Mise en état de transe douce. Votre inconscient devient accessible, réceptif. C'est là que le vrai travail peut commencer.
On retrouve ensemble un souvenir de confiance — récent ou ancien — et on l'ancre via un geste et un mot-clé personnel que vous choisirez spontanément.
Votre ancrage est activable à tout moment. Plus vous l'utilisez, plus il se renforce. Vous pouvez aussi le "recharger" chaque fois que vous vivez un moment de confiance ou de fierté.
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